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Yoga

 Acondicionamiento Físico

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Es una disciplina de combate que enfatiza el control y la sumisión del oponente mediante técnicas precisas en el suelo. A diferencia de otras artes marciales que priorizan golpes y patadas, el BJJ enseña cómo neutralizar a un adversario —incluso de mayor tamaño y fuerza— utilizando apalancamientos, presiones y posiciones estratégicas.

En nuestras clases de BJJ desarrollarás:

  • Técnica superior: Aprenderás movimientos refinados que permiten que la precisión prevalezca sobre la fuerza bruta.
  • Control corporal: Dominarás posiciones fundamentales como la guardia, montada y control lateral que te permitirán gestionar el ritmo del combate.
  • Sumisiones efectivas: Estrangulaciones, llaves articulares y otros métodos de finalización que forman el núcleo del sistema.
  • Paciencia estratégica: Cultivarás una mentalidad táctica, aprendiendo a anticipar movimientos y a responder con calma bajo presión.
  • Condición física integral: Mejorarás tu resistencia, flexibilidad y fuerza funcional.

Artes Marciales Mixtas (MMA):  

  La evolución definitiva del combate.

Las Artes Marciales Mixtas combinan lo mejor de diversas disciplinas en un sistema integral y dinámico. En el Team Troya / Dojo Leo Iturralde, fusionamos técnicas de striking, lucha y sumisión para formar luchadores versátiles y completos.  

Nuestra formación en MMA incluye:

  • Striking avanzado: Técnicas de boxeo, kickboxing y muay thai para dominar el combate de pie.
  • Lucha y derribos: Control de distancia y proyecciones para determinar dónde se desarrolla el combate.
  • Grappling y sumisiones: Técnicas de BJJ y lucha adaptadas al contexto MMA.
  • Transiciones fluidas: Combinación estratégica entre las diferentes fases del combate.
  • Acondicionamiento específico: Desarrollo de resistencia y explosividad para el ritmo intenso de las MMA.

Nuestro programa está diseñado tanto para practicantes recreativos como para aquellos con aspiraciones competitivas, con instructores especializados que garantizan una formación técnica de primer nivel en un ambiente seguro.

Defensa personal

Defensa Personal: Seguridad y confianza para la vida real  

Beneficios de nuestro entrenamiento:

  • Técnicas simples y efectivas: Movimientos intuitivos que funcionan independientemente de tu tamaño o fuerza.
  • Conciencia situacional: Aprenderás a identificar y evitar potenciales peligros antes de que surjan.
  • Respuesta proporcional: Desarrollarás la capacidad de escalar tu respuesta según el nivel de amenaza.
  • Confianza real: Ganarás seguridad en ti mismo basada en habilidades probadas y escenarios prácticos.
  • Preparación mental: Te entrenarás para mantener la calma y tomar decisiones efectivas bajo presión.

Yoga

Equilibrio y bienestar integral 

Flexibilidad mejorada: Secuencias que incrementan el rango de movimiento, previniendo lesiones y optimizando técnicas marciales.

Fortalecimiento corporal: Posturas que desarrollan una fuerza estable y funcional.

Respiración consciente: Técnicas respiratorias que aumentan la resistencia, concentración y control del estrés. 

Acondicionamiento Físico

En el Team Troya / Dojo Leo Iturralde ofrecemos un programa de acondicionamiento físico integral, diseñado para mejorar la salud y calidad de vida de personas de todos los niveles y edades. Nuestro enfoque equilibrado combina diferentes metodologías para crear una experiencia de entrenamiento completa y motivadora.